川越市のプライベートエステサロンです♪

2020/04/18 ブログ

こんにちは!

川越にあるプライベートサロンPlaisirです☆

 

皆様、自粛期間中いかがお過ごしでしょうか?

 

 

外に出る機会も減り身体を動かさなくなった。

という声を多く聞きます(´・ω・`)

 

お家で筋トレ…

ハードルが高いという方も多いと思います(私もです笑)

 

そんな方はぜひストレッチだけでも行いましょう!

ぐぅぅぅぅうっとノビをするだけでも血流はよくなります!

 

そしてオススメなのは深呼吸!!

鼻から(鼻の奥で吸うイメージ)大きく息を吸って

この時お腹を膨らませましょう!

女性は特にお腹が膨らまないのです(涙)

口でふぅぅぅぅぅうっと息を吐き切ります!

 

3秒で吸って7秒で吐いてみてください!

吐くときはもちろんお腹を凹ませます!

 

血行促進・便秘解消・ぽっこりお腹解消

のお手伝いをしてくれるのでぜひやってみてください^^

 

立ちながら・座りながら・寝ながらでも出来ます◎

 

皆様が今日も健康で過ごせますように。

 

お問い合わせはLINEから!

 

ご予約はホットペッパーが楽チンです♪